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血压测不准 原来问题出在这儿……

  大多数成年人的臂围在25cm-35cm,选择血压计时,应该看袖带宽度是否能覆盖上臂长度的2/3,同时袖带长度要达到上臂周径的2/3,大小合适的袖带气囊应至少能包裹80%的上臂。因而,医院把长24cm、宽12cm规格袖带定为“标准”。

  如果体型偏胖,或上臂粗、肱二头肌发达者,应该使用加长加宽的袖带来测量。如果使用过小、过短的袖带,会对肱动脉造成压迫,可能造成血压读数偏高约2-10 mmHg(袖带过小致“袖带高血压”)。如果袖带过窄或缠得过松,测的血压会偏高(袖带过大致高血压漏诊)。

  进行家庭血压监测,应每日早6:00-9:00,晚6:00-9:00各测量2-3次,每次间隔1分钟。取后两遍血压的平均值。如果收缩压或舒张压的2次读数相差5 mmHg以上,应再次测量,取3次读数的平均值记录。

  早上的血压较高,晚上的血压较低。如果在理想状态下,能够在早上测量到一个人一天中最高的血压,而在晚上测量到其一天中最低的血压,这样能够实现对血压的全面了解。

  对于刚刚诊断高血压的患者,治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标或不稳定患者,应在就诊前连续测量5-7天;血压控制良好时,每周测量1天。

  不过,任何事情都没有绝对的。有研究表明,左臂比右臂血压高的情况,与右臂比左臂血压高的情况比例大约都是50%,且与平时用左手或者右手无关。

  首诊测量双上臂血压,以后通常测量读数较高的一侧。多数情况下,一个人左右臂血压不一样,一段时间内是不会改变的。比如以左臂为标准,下次测量就还选择左臂。有些人随着年龄的增长以及血管、肌肉等条件的变化,一段时间后两臂血压测量的差值可能有所改变,所以还需定期再次测量左右臂血压看是否有所改变。

  测量血压时如果跷二郎腿,可以使血压读数偏高约2~8 mmHg;如果背部或者下肢缺乏支撑可造成血压读数偏高约6~10 mmHg;上臂悬空也可致血压升高达10%和心率增快。

  正确的做法是,测血压之前要排空膀胱,在温度适宜、屋内安静的环境下至少安静休息5分钟,坐靠背椅、上臂裸露并与心脏处在同一水平、双腿接触地面。测量血压时不要翘腿,需背靠椅背、双脚平放在地板或脚凳上。测量血压时,注意保持安静,不要聊天或者打电话。

  原来问题出在水银上。水银也称汞,是一种重金属,是有毒的,这种毒性是累积的。汞可使人体表现出乏力、多梦、头晕、失眠、性情烦躁、记忆力减退、肢端感觉障碍和运动失调等中毒症状,还会造成胎儿痴呆、畸形。联合国环境规划署推出《关于汞的水俣公约》, 2020年将禁止生产、进口和出口添汞产品。我国也将在2026年1月1日起,禁止生产含汞体温计和含汞血压计。所以,汞制品将在人们的生活中逐渐淡出,选择经过验证的电子血压计才是家庭监测血压的第一选择。

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